Flunssa on ylähengitysteiden akuutti tulehdus, jonka aiheuttaa lähes aina virus. Talvella flunssavirukset leviävät aaltoina, jolloin flunssa voi osua kohdalle useamman kerran.
Hengityssairautta sairastavalle tavallinenkin hengitystieinfektio voi aiheuttaa hengityssairauden pahenemisvaiheen tai vakavan jälkitaudin, kuten keuhkokuumeen. Siksi erityisesti heille ja heidän läheisilleen hyvästä omahoidosta ja käsihygieniasta huolehtiminen on tärkeää. Suosittelemme myös lähikontaktien vähentämistä oireilevien henkilöiden kanssa. Omaa vastustuskykyä voi lisätä terveillä elintavoilla. Vinkkejä ravitsemukseen, liikuntaan ja ulkoiluun pakkassäillä löytyy Hengitysliiton verkkosivuilta.
Vaikka tavanomaista flunssaa vastaan ei ole rokotteita, yksi tehokkaimmista keinoista suojautua vakavilta hengitystieinfektioilta on huolehtia omasta rokotesuojasta. Hengitysliitto suosittelee hengityssairautta sairastaville influenssa-, pneumokokki- ja koronarokotteiden ottamista. Rokotteet ovat riskiryhmille maksuttomia. Yli 65-vuotiaiden kannattaa keskustella lääkärinsä kanssa omakustanteisen RSV-rokotteen hyödyistä omalla kohdalla.
Jos varotoimista huolimatta sairastuu, tärkein hoitokeino on lepo. Flunssaista oloa voi helpottaa lämpimillä juomilla, nenäsumutteilla ja kurkkupastilleilla.
Helpotusta liman irrotukseen hengitysteistä voi saada pulloon puhalluksella. Se on yksinkertainen ja tehokas harjoitus, joka auttaa poistamaan limaa hengitysteistä ja tukee keuhkojen toimintaa. Tarvittavan pullon lisävarusteineen voi askarrella itse tai hankkia hyvin varustelluista apteekeista. Sekä kirjalliset että videoidut ohjeet pulloon puhallukseen löytyvät Hengitysliiton verkkosivuilta.
Jos flunssan oireet pitkittyvät tai olo muuttuu tukalammaksi, suositeltavaa on hakeutua hoidon tarpeen arviointiin ja terveydenhuollon vastaanotolle. Pitkäaikaissairautta sairastavan on hyvä tuoda esiin perussairautensa kertoessaan flunssaoireistaan.
Lisätietoja:
Jenni Tuomela
terveyden edistämisen päällikkö
Hengitysliitto ry
jenni.tuomela@hengitysliitto.fi